Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie korzyści płyną z regularnego uprawiania sportu. Do dyscyplin, których popularność nieustannie wzrasta, zalicza się jogging. Jedną z zalet biegania jest fakt, że można to robić niemal wszędzie. Jednak czy na pewno? Czy warto biegać na przykład przy zanieczyszczonym powietrzu?
Jakie zanieczyszczenia znajdują się w powietrzu i skąd pochodzą
Zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu są emitowane przez samochody oraz ogrzewane budynki. Z rur samochodowych wydobywają się związki absorbujące inne substancje i wywołujące szereg niepożądanych reakcji w płucach. Zdaniem ekspertów najbardziej niebezpieczne dla zdrowia człowieka są dwutlenek węgla, tlenek węgla, smog fotochemiczny oraz wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne. To właśnie zanieczyszczone powietrze uznaje się za główną przyczynę wzrostu zachorowań na astmę. Regularnym pomiarem zanieczyszczeń zajmują się wojewódzkie inspektoraty ochrony środowiska.
Czym grozi aktywność fizyczna przy zanieczyszczonym powietrzu?
Bieganie, podobnie jak każda inna aktywność fizyczna, zwiększa zapotrzebowanie organizmu na tlen. Oddech staje się wówczas głębszy, tak więc do płuc trafia więcej powietrza niż podczas spoczynku czy nawet zwykłego spaceru. Warto wspomnień tutaj o badaniach, które zostały przeprowadzone w Szkocji. Po godzinie jazdy na rowerze w powietrzu zanieczyszczonym spalinami u kolarzy zanotowano zmniejszenie przekroju żył i spadek pTA, czyli enzymu zapobiegającemu powstawaniu zakrzepów krwi.
Zdaniem wielu specjalistów wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza w połączeniu ze sportem zwiększa ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca oraz zmniejsza wydolność płuc i ogólną wydolność organizmu. Zatem czy warto biegać, kiedy w naszej okolicy jest zła jakość powietrza? Z pewnością dobrze jest nie rezygnować z aktywności fizycznej, warto jednak wcześniej sprawdzić aktualny poziom zanieczyszczenia powietrza w Airly. Portal udostępnia specjalną mapę na której usytuowane są sensory przedstawiające aktualny stan powietrza w poszczególnych miastach – od najlepszego (zieleń), powyżej dopuszczalnej normy (pomarańczowy) i wielokrotnie przekroczonej normy zagrażającej zdrowiu (czerwony).